حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب پاجفت زانو خم خوابیده

شکم کرانچ مورب پاجفت زانو خم خوابیده. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب پاجفت زانو خم خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید