حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب سیم کش تک نشسته

شکم کرانچ مورب سیم کش تک نشسته. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب سیم کش تک نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید