حرکات تمرینی

شکم کرانچ چهار ضرب لمس زانو و پاشنه

شکم کرانچ چهار ضرب لمس زانو و پاشنه. نمای جانبی
شکم کرانچ چهار ضرب لمس زانو و پاشنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید