حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب سیم کش طنابی رو به دستگاه نشسته

شکم کرانچ مورب سیم کش طنابی رو به دستگاه نشسته. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب سیم کش طنابی رو به دستگاه نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید