حرکات تمرینی

شکم کرانچ دوچرخه با کش پای مخالف

شکم کرانچ دوچرخه با کش پای مخالف. نمای جانبی
شکم کرانچ دوچرخه با کش پای مخالف. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید