حرکات تمرینی

باز کردن کمر با هالتر پشت گردن ۴۵ درجه

باز کردن کمر با هالتر پشت گردن ۴۵ درجه. نمای جانبی
باز کردن کمر با هالتر پشت گردن ۴۵ درجه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید