حرکات تمرینی

پشت بازو با کش جفت ایستاده

پشت بازو با کش جفت ایستاده. نمای جانبی
پشت بازو با کش جفت ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید