حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش از بالا دست صاف نشسته

پشت بازو سیم کش از بالا دست صاف نشسته. نمای جانبی
پشت بازو سیم کش از بالا دست صاف نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید