حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش تک از بالا نشسته بدون دسته

پشت بازو سیم کش تک از بالا نشسته بدون دسته. نمای جانبی
پشت بازو سیم کش تک از بالا نشسته بدون دسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید