حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش از بالا دست روی میز

پشت بازو سیم کش از بالا دست روی میز. نمای جانبی
پشت بازو سیم کش از بالا دست روی میز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید