حرکات تمرینی

پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته

پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته. نمای جانبی
پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید