حرکات تمرینی

پشت بازو با کش تک بالای سر ایستاده

پشت بازو با کش تک بالای سر ایستاده. نمای جانبی
پشت بازو با کش تک بالای سر ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید