حرکات تمرینی

پشت بازو پرس هالتر خوابیده با زانوی خم

پشت بازو پرس هالتر خوابیده با زانوی خم. نمای جانبی
پشت بازو پرس هالتر خوابیده با زانوی خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید