حرکات تمرینی

پشت بازو با کش جفت خوابیده

پشت بازو با کش جفت خوابیده. نمای جانبی
پشت بازو با کش جفت خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید