حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش دست معکوس روی میز

پشت بازو سیم کش دست معکوس روی میز . نمای جانبی
پشت بازو سیم کش دست معکوس روی میز . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید