حرکات تمرینی

جلو بازو با کش چکشی از بالا خوابیده

جلو بازو با کش چکشی از بالا خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو با کش چکشی از بالا خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید