حرکات تمرینی

جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر میز شیب

جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر میز شیب. نمای جانبی
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر میز شیب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید