حرکات تمرینی

کشش جلو بازو دست عقب نشسته

کشش جلو بازو دست عقب نشسته. نمای جانبی
کشش جلوبازو دست عقب نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید