حرکات تمرینی

جلوبازو سیم کش دست صاف ایستاده

جلوبازو سیم کش دست صاف ایستاده. نمای جانبی
جلوبازو سیم کش دست صاف ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید