حرکات تمرینی

جلو بازو با کش آرنولدی تک ایستاده

جلو بازو با کش آرنولدی تک ایستاده. نمای جانبی
جلو بازو با کش آرنولدی تک ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید