حرکت جلو بازو لاری دستگاه لاری برای تقویت عضله بازویی قدامی است. در این وضعیت عضله دو سر بازو کمتر درگیر است
صندلی باید طوری تنظیم شود که زیر بغل نزدیک بالای پد استراحت کند. پشت بازو باید در تمام طول حرکت روی پد باقی بماند. دستگیره‌های اهرمی را با دستگیره معکوس بگیرید. آرنج‌ها را طوری روی پد قرار دهید که تکیه گاه مفصل آرنج باشد. اگر هیچ مقاومتی در طول دامنه حرکتی اولیه مشاهده نشد، مطمئن شوید که صندلی طوری تنظیم شده است که پشت بازو همسطح با پد بازو قرار گیرد. اگر هنوز مقاومتی را تجربه نکردید، برای جبران، مچ‌ها را در وضعیت خمیده نگه دارید.
دسته‌های اهرمی دستگاه را به سمت شانه‌ها بلند کنید به طوری که مچ دست در راستای شانه‌ها قرار گیرد. دسته‌ها را پایین بیاورید تا جایی که بازوها کاملاً کشیده نشوند و کمی خم بمانند. به تعداد دلخواه حرکت را تکرار کنید.
عضله بازویی زنداعلایی زمانی که ساعد در وضعیت نیمه سوپینیشن قرار دارد، اثر قوی‌تری برای خم کردن آرنج دارد. عضله بازویی قدامی زمانی که ساعد در وضعیت پرونیشن قرار دارد، خم کننده آرنج قوی‌تری است. عضله دو سر بازو زمانی که ساعد در وضعیت سوپینشن قرار دارد، اثر قوی‌تری برای خم کردن آرنج دارد.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.