حرکات تمرینی

جلوبازو دمبل جفت دست عقب میز شیب بالا خوابیده

جلوبازو دمبل جفت دست عقب میز شیب بالا خوابیده. نمای جانبی
جلوبازو دمبل جفت دست عقب میز شیب بالا خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید