حرکات تمرینی

جلو بازو سیم کش تک میز شیب خوابیده

جلو بازو سیم کش تک میز شیب خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو سیم کش تک میز شیب خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید