حرکات تمرینی

جلو بازو لاری دست باز

جلوبازو لاری دست باز .نمای جانبی
جلوبازو لاری دست باز .نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید