حرکات تمرینی

کشش جلو پا ایستاده

کشش جلو پا ایستاده. نمای جانبی
کشش جلو پا ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید