حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران زانو زده

کشش خم کننده ران زانو زده. نمای جانبی
کشش خم کننده ران زانو زده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید