حرکات تمرینی

اسکوات روی یک پا با وزنه

اسکوات روی یک پا با وزنه. نمای جانبی
اسکوات روی یک پا با وزنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید