حرکات تمرینی

اسکوات تک پا اسمیت

اسکوات تک پا اسمیت. نمای جانبی
اسکوات تک پا اسمیت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید