حرکات تمرینی

اسکوات اسپلیت تک پا اسمیت روی میز

اسکوات اسپلیت تک پا اسمیت روی میز. نمای جانبی
اسکوات اسپلیت تک پا اسمیت روی میز. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید