حرکات تمرینی

پرس پا دستگاه پا باز نشسته

پرس پا دستگاه پا باز نشسته. خلفی
پرس پا دستگاه پا باز نشسته. قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید