حرکات تمرینی

باز کردن زانو ایزومتریک با توپ زیر زانو نشسته

باز کردن زانو ایزومتریک با توپ زیر زانو نشسته. نمای جانبی
باز کردن زانو ایزومتریک با توپ زیر زانو نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید