حرکات تمرینی

جلوپا دستگاه تک

جلوپا دستگاه تک. نمای جانبی
جلوپا دستگاه تک. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید