حرکات تمرینی

اسکوات نیمه با توپ

اسکوات نیمه با توپ بین پا پشت به دیوار. نمای جانبی
اسکوات نیمه با توپ بین پا پشت به دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید