حرکات تمرینی

اسکوات با دمبل

اسکوات با دمبل. نمای جانبی
اسکوات با دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید