حرکات تمرینی

لانجز پا دمبل گام به جلو

لانجز پا دمبل گام به جلو. نمای جانبی
لانجز پا دمبل گام به جلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید