حرکات تمرینی

لانجز پا هالتر گام جلو

لانجز پا هالتر گام جلو. نمای جانبی
لانجز پا هالتر گام جلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید