حرکات تمرینی

استپ آپ هالتر از پهلو روی میز

استپ آپ هالتر از پهلو روی میز. نمای جانبی
استپ آپ هالتر از پهلو روی میز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید