حرکات تمرینی

لانجز پا هالتر به پهلو

لانجز پا هالتر به پهلو. نمای جانبی
لانجز پا هالتر به پهلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید