حرکات تمرینی

کشش داخل پا حالت لانجز پهلو ایستاده

کشش داخل پا حالت لانجز پهلو ایستاده. نمای جانبی
کشش داخل پا حالت لانجز پهلو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید