حرکات تمرینی

چرخش داخلی ران با کش بالای زانو ایستاده

چرخش داخلی ران با کش بالای زانو ایستاده. نمای جانبی
چرخش داخلی ران با کش بالای زانو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید