حرکات تمرینی

کشش پشت پا تک به جلو ایستاده

کشش پشت پا تک به جلو ایستاده. نمای جانبی
کشش پشت پا تک به جلو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید