حرکات تمرینی

کشش همسترینگ تک پا نشسته

کشش همسترینگ تک پا نشسته. نمای جانبی
کشش همسترینگ تک پا نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید