حرکات تمرینی

کشش همسترینگ تک پا با حوله نشسته

کشش همسترینگ تک پا با حوله نشسته. نمای جانبی
کشش همسترینگ تک پا با حوله نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید