حرکات تمرینی

کشش همسترینگ تک پا عمود خوابیده

کشش همسترینگ تک پا عمود خوابیده. نمای جانبی
کشش همسترینگ تک پا عمود خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید