حرکات تمرینی

پشت پا با کش تک ایستاده

پشت پا با کش تک ایستاده. نمای جانبی
پشت پا با کش تک ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید