حرکات تمرینی

کشش دالی جانبی آرنج خم

کشش دالی جانبی آرنج خم. نمای جانبی
کشش دالی جانبی آرنج خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید