حرکات تمرینی

سرشانه پشت با کش خم ایستاده

سرشانه پشت با کش خم ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت با کش خم ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید