حرکات تمرینی

سرشانه پشت با کش آرنج خم ایستاده

سرشانه پشت با کش آرنج خم ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت با کش آرنج خم ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید