حرکات تمرینی

سرشانه پشت سیم کش تک ایستاده

سرشانه پشت سیم کش تک ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت سیم کش تک ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید