حرکات تمرینی

سرشانه پشت با کش آرنج خم نشسته

سرشانه پشت با کش آرنج خم نشسته. نمای جانبی
سرشانه پشت با کش آرنج خم نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید